研究显示怀孕期间咖啡因和能量饮料摄入量越少越好

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每天喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、能量饮料或苏打水等，已经成为日常生活习惯了，尤其是年轻人和青少年更加普遍。然而，对于孕妇和宝宝的健康是否有影响？观点各异。

根据德克萨斯大学西南医学中心的妇产科专家们的最新研究结果，提示孕妇需对这些饮料以及每天咖啡因总体摄入量保持谨慎态度，尽可能地减少、再减少。

根据美国国家健康指南建议，怀孕或计划怀孕的人每日咖啡因摄入量应当低于200毫克。

目前市面上的能量饮料中的咖啡因含量，从50毫克到500毫克不等，罐装或瓶装的容量从8盎司到24盎司不等。孕期保健专家建议逐渐减少咖啡因摄入量以预防戒断症状，并提供了一些增强能量的方法，如定期运动锻炼、选取其他健康饮食、保持充足的饮水，以及高质量的休息和规律的睡眠时间。

这些都是必要和应当做到的保健行为。

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