如何选择益生菌

益生菌的分类

益生菌的使用对象及菌种的选择

早产宝宝或者奶粉喂养的宝宝，可选择双歧杆菌或者乳杆菌等制剂，有助于快速建立正常的肠道菌群。功能性消化不良（包括小儿厌食症），或者功能性便秘的宝宝，可选择双歧杆菌、乳杆菌、枯草杆菌、酪酸梭菌等制剂，有助于改善消化不良或者便秘的症状。腹泻宝宝，如轮状病毒肠炎或者抗生素相关腹泻的宝宝，可选择双歧杆菌、乳杆菌、枯草杆菌、酪酸梭菌、不拉屎酵母菌、粪链球菌等制剂，有助于缩短腹泻病程。乳糖不耐受的宝宝可选择双歧杆菌、乳杆菌等含有β半乳糖苷酶的益生菌制剂，可分解食物中的乳糖，改善乳糖不耐受的症状。

益生菌的剂型的选择

市面上的益生菌制剂，主要有粉剂、颗粒剂、胶囊、片剂、咀嚼片等，婴幼儿主要推荐粉剂或者颗粒剂，年长儿也可选择咀嚼片。活菌往往比死菌效果要好，故建议尽量选择活菌。菌落计数高的效果往往比菌落计数低的效果要好。

其他注意事项

益生菌非常脆弱，大部分制剂需要低温冷藏，冲服益生菌的水温应控制在40℃以下，确保细菌不被灭活。

通常情况下，益生菌建议饭后服用，以减少胃酸对益生菌的破坏。

如果需要口服抗生素，建议益生菌和抗生素分开服用，间隔时间至少半小时。

由于食物种类的不同，适合欧洲人群的益生菌不一定完全适合亚洲人群，不要盲目海淘。

宝宝间有个体差异，要选择最适合宝宝的，而不是最贵的。